co do kreatyny

[...] polecacie by przyspieszyć powrót do formy. Chciałem kupić Storma + NO Shotgun, ale uważam, że na początek to się minie z celem dlatego pytam Was co polecicie do tego zestawu o którym napisałem: Dieta z zerowym lub ujemnym bilansem kalorycznym, FBW(3 razy w tyg jeden zestaw) + Aero/HIIT w nietreningowe. Może sam jabłczan kreatyny?? Proszę o rady.

Który rodzaj kreatyny najlepiej dziala i daje dobry efekt w polaczeniu z treningiem i dieta ? do tej pory bralem tylko mono i cm3 i efekty byly niezle ( po cm3) po mono tez dobre ale słabsze . znalazlem cos takiego : cytrynian kreatyny pirogronian fosforan co to są w ogóle za rodzaje / gatunki ? i ktory najlepiej brac ? lub co łączyć z kreatyną [...]

[...] i czy beda lepsze efekty jak jej odstawienie ? 2. lepiej zrobic 2cykle kreatynowe w ciagu 6msc czy jechac ciagłym cyklem przez 6msc w mniejszych dawkach. 3. Jaka forma kreatyny na cykl ciągły 4-6msc (mono,jabłczan) 4. Czy w cyklu ciągłym faza nasycenia (20g kreatyny przez 5dni) jest zalecana czy to tylko mit ? Pozdrawiam i czękam na [...]

[...] Tak więc moje cele są dwa : 1. Pozbycie się lipomastii 2. Wycięcie się z tłuszczu Mam 20 lat, ~182 cm i ~76 kg. Odżywki jakie będę stosował to Animal Cuts i Mono kreatyny od Treca. Planuję trenować 4 razy w tygodniu. Sprawa jest jednak taka, że bardzo dużo jeżdżę na rowerze, jest to moje główne zainteresowanie w lato. WIęć [...]

[...] ale z przerwami i teraz chcialem sie w koncu zabrac jakos za to zeby wkoncu ruszyc z waga i rozmiarami do przodu, w tamtym roku udalo mi sie przybrac okolo 5kg, robilem cykl kreatyny, widzialem efekty ktore mnie zaczely zadowalac, ale potem mialem przeprowadzke, straszny chaos, nie mialem przez dluzszy czas gdzie i jak cwiczyc i waga spadla, [...]

Witam;d Mam zakupione białko WPC Łowickie 80% w 100g produktu i Monohydryt kreatyny - jak mam to połączyć bo nie mam pomysłu?;p Pzdr i czekam na info;d Kreatyny jeszcze nigdy nie brałem więc nie wiem co zrobić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne [...]

[...] suplementy : gainery Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ważnego, tylko gainer ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 250 nie wliczając gainera i białka uwagi i sugestie: Proszę, nie piszcie, że to za wcześnie:P Staż treningowy: 7miesięcy

[...] bardziej efektowny. Dysponuje siłownią w domowych warunkach ciężary wolne + wyciąg dolny,górny Suplementy na następny cykl: białko, gainer, aminokwasy, carbo, witaminy (bez kreatyny, problemy z nerkami) Ćwiczenia oparte na wzroście obciążenia co seria, z mniejszą ilością powtórzeń aktualny plan ćwiczeń: poniedziałek: *Klatka rozpiętki 10/10 [...]

[...] ich w ogóle nie było ,kiedy wszystko grało ze sprzętem to też praktycznie wcale się nie zdarzały. Nigdy nie brałem sterydów ,lecz jak dużo ćwiczyłem to brałem sporo kreatyny nawet po terminie i mniej więcej po dłuższym czasie stosowania to się zaczęło i ciągle myślę o tym. Bardzo rzadko pijam alkohol ,nie palę papierosów ,zielsko raz na [...]

[...] nie stosowane wcześniej spalacze : venom globbal approved suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: glutamina bcaa , bialko , wegle, witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: 150 przewidziane finanse na cykl: 500 zl , chociaz wolal bym wykorzystac to co mam uwagi i sugestie: Mam do wykorzystania (glutamine i bcca bialko , [...]

[...] nazwie, wraz z Kre-Alkalyn®. Kre-Alkalyn® jest to opatentowany suplement, który powstał w wyniku odkrycia znacznej niestabilności popularnego środka, jakim jest monohydrat kreatyny. W toku intensywnych badań okazało się, że monohydrat po kontakcie z cieczą ulega w większości natychmiastowej konwersji do kreatyniny, toksycznej substancji [...]

[...] już wcześniej suplementy : Szejki Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: Nie jest ważna cena Ta kobieta bardzo chce przytyć i nie może:( Potrzebuje pomocy specjalistów. Pozdrawiam [...]

[...] spalacze: animal cuts i jakiś holenderski głównie na kofeinie z niewielkimi dodatkami 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): pomału schodziłem z masy. Teraz mam 3000kcla i niedługo [...]

[...] 88-90 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa mieśniowa stosowane już wcześniej suplementy : hmb, l-karnityna, bialko Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200-250 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1rok

[...] (łapka 26 , wyciskanie 39 kg ) . Poniżej foty i jak wspomniałem cwicze od konca lutego... Aha, nie jadłem zadnych suplementów do tego czasu (teraz chce zaczac cykl kreatyny - wiem ze głupi jestem :P, mógłbym poczekać dłużej ale co tam...), i jestem na półmetku aerobicznej 6 weidera. Mam praktycznie już 18 lat i wzrost 175. Poniżej [...]

[...] się w coś jeszcze zainwestować? Mam małą oponkę na brzuchu, może "spalacz" kupić, np. karnityne? Za jakiś miesiąc chce zacząć nowy cykl, tym razem z jakąś mocniejszą formą kreatyny. Pozdrawiam. p.s. Diete oczywiście mam. Podczas brania kreatyny, pozbyłem się z niej jakiś 400kcal, bo mam skłonności do tycia. Dzięki temu nie otłuściłem się i [...]

[...] jeden cykl na mono 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko carbo gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny z 4 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 130/512/200 bilans kcal waha się od 4000 do [...]

[...] sporty: piłka nożna, koszykówka, piłka ręczna rekreacynie stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 15 lat ;D przewidziane finanse na cykl: max 200 zł uwagi i sugestie: pragnę aby moja siła wzrosła nie zwiększając zbytnio masy ciała... i sory za foto no [...]

[...] uzupełnienia diety chcę dorzucić do tego stoked z ANABOLIC INNOVATIONS i coś na zbicie prl może wit 6/b complex + castagnus Staż to jakieś 4 lata Ostatni cykl to jabłczan kreatyny + kofeina skończony 2-3 miesiące temu, wczesniej było jeszcze kilka na stakach i no-boosterach. Z boosterów teścia jeszcze nic nie było grane I teraz jak to [...]

[...] 12 powtórzeń, Pon, Śr, Pt, Niedziela. 12,5kg Ostatnio postanowiłem kupić białko serwatkowe i robić shake-i z mlekiem po treningach. Czy to dobra opcja? Co sądzicie o wzięciu kreatyny, która podobno spala tłuszcz? Liczę na waszą wyrozumiałość i pomoc w szybkim spaleniu tłuszczu i jakiemuś przyrostowi masy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 [...]